Forstå sensitiv hud: triggere og løsninger

Røde kløende kinn, en skjellende nakke, brennende hud... alt dette er tegn på at du har sensitiv hud og at noe i miljøet ditt irriterer den. I denne bloggen dykker vi dypt inn i sensitiv hud for å hjelpe deg med å forstå den sensitive huden din og finne ut de vanlige triggerne, pluss løsninger som hjelper til med å roe huden din samtidig som du fokuserer på andre hudpleieproblemer.

Sensitiv hud: en oversikt

Hva er sensitiv hud? Denne frustrerende og ubehagelige tilstanden kan til og med noen ganger være smertefull. Det påvirker millioner av mennesker over hele verden og er utrolig vanlig, så hvis du opplever det, kan det hjelpe å vite at du ikke er alene --- ikke på lang sikt. Den er preget av hud som er lett irritert, rød og kløende. Personer med sensitiv hud opplever ofte også tørrhet, flassende og brennende eller stikkende følelser. 

Årsaker til sensitiv hud

Sensitiv hud kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert genetikk, miljøfaktorer og livsstilsvalg. Når genetikk er synderen, er det ikke mye du kan gjøre for å kurere sensitiv hud; Du kan imidlertid berolige det ved å bruke tipsene som er diskutert senere i denne artikkelen. Hvis miljøfaktorer eller livsstilsvalg forårsaker den sensitive huden din, kan du imidlertid være i stand til å eliminere det helt ved å gjøre noen endringer i hverdagen.

En av de vanligste triggerne for sensitiv hud er bruken av hudpleieprodukter som inneholder sterke kjemikalier, fargestoffer og dufter. Disse produktene kan strippe huden for naturlige oljer, noe som fører til tørrhet og irritasjon. Løsningen for dette? Handle hudpleie for sensitiv hud. Disse produktene er spesielt utviklet for hud som er utsatt for irritasjon, og inneholder ofte beroligende ingredienser og utelater de sterke kjemikaliene som er vanlige irritanter. 

En annen trigger for sensitiv hud er eksponering for miljøfaktorer som forurensning, ekstreme temperaturer og sollys. Disse faktorene kan skade hudbarrieren og forårsake irritasjon. Prøv å ikke tilbringe mye tid i svært forurensede områder, og bruk alltid en sterk solfaktor når du er ute i solen. Ja alltid; selv om du bare handler og skal være i og utenfor fra bilen til butikken; du vil bli overrasket over hvor mye tid du faktisk bruker i solen når du går rundt under dine daglige aktiviteter.

Stress kan også være en trigger for sensitiv hud. Når vi er stresset, produserer kroppen hormoner som kan forårsake betennelse og irritasjon i huden. Noen ganger er det lite vi kan gjøre med dette. Likevel kan du inkludere stressreduserende aktiviteter som en del av din egenomsorgskur, inkludert yoga, meditasjon eller dype pusteøvelser.

Kosthold kan også spille en rolle i sensitiv hud. Visse matvarer kan utløse betennelse i kroppen, noe som fører til hudirritasjon. Den beste måten å bekjempe matrelatert hudfølsomhet på er å sikre at kostholdet ditt hovedsakelig er plantebasert, hel mat som frukt, grønnsaker og fullkorn. Bær er ofte spesielt gunstige. Pass på å også unngå matvarer som er tilbøyelige til å forårsake irritasjon, for eksempel bearbeidet mat med mye sukker og salt.

Hvordan berolige og lindre sensitiv hud

Du kan slappe av fordi, vi lover, det er lettelse der ute. Enten du søker profesjonell hjelp fra en hudlege eller leter etter en hjemmeløsning først, er det flere trinn du kan ta for å berolige og berolige din irriterte eller sensitive hud.

1. Fuktighet --- Et av de viktigste trinnene for å berolige din sensitive hud for å forhindre irritasjon er å fukte huden din. Det er så mange alternativer på markedet. Du kan velge fuktighetskremer for sensitiv hud å luke ut eventuelle irriterende stoffer og holde ingrediensene enkle, skånsomme og effektive. Avhengig av produktet og huden din, kan du bruke fuktighetskremen én eller flere ganger om dagen. Gode ​​ingredienser å se etter i din sensitive hudfuktighetskrem er ceramider, hyaluronsyre og glyserin.
2. Rens --- En annen måte å hjelpe sensitiv hud på er å bruke milde, ikke-skurende rensemidler. Milde rensemidler kan kombineres med kaldt eller lunkent vann, da varmt vann kan irritere sensitiv hud (og ofte få deg til å tro at det er rensemidlet når det faktisk er varmen). Når ansiktet ditt er rent, tørk det med et mykt håndkle i stedet for å tørke av det.
3. Eksfolier med forsiktighet --- Hvis du har sensitiv hud, er det også viktig å unngå å eksfoliere for ofte. Eksfoliering kan være gunstig for å fjerne døde hudceller, men overeksfoliering kan forårsake irritasjon og betennelse. Begrens eksfolieringen til en eller to ganger i uken, og velg en skånsom peeling spesielt utviklet for sensitiv hud.
4. Aloe Vera --- I tillegg til disse hudpleietrinnene, finnes det flere naturlige rettsmidler som kan bidra til å lindre sensitiv hud. Aloe vera gel er en naturlig anti-inflammatorisk som kan bidra til å redusere rødhet og irritasjon. Påfør en liten mengde aloe vera gel på det berørte området og la det virke i 10-15 minutter før du skyller av. Du kan velge en 100 % aloe gel fra et lokalt apotek eller, enda bedre, bruke den rett fra din egen aloe vera-plante.
5. Kamille --- Kamillete er et annet naturlig middel som kan bidra til å lindre irritert hud. Brygg en kopp kamillete og la den avkjøles til romtemperatur. Bløtlegg en ren, myk klut i teen og påfør den på den irriterte huden i 10-15 minutter.

Husk disse tipsene for å forhindre irritasjon på den sensitive huden din: fukt ofte, beskytt med SPF, pust dypt, rens uten å eksfoliere, og som alltid, søk personlig råd fra en hudlege etter behov.